Depressão e ansiedade na Doença de Crohn
A depressão e a ansiedade são comuns para portadores da Doença de Crohn (DC). A princípio a DC é uma patologia inflamatória sistêmica que afeta qualquer parte do trato gastrointestinal e faz parte do grupo das Doenças Inflamatórias Intestinais (DII). Dessa forma, por se tratar de uma doença crônica, logo seu tratamento é contínuo e seus sintomas afetam significativamente a qualidade de vida dos seus portadores, sendo comum portadores de DC desenvolverem doenças psíquicas e essas, podem ser também responsáveis pelo agravamento dos sintomas da DC.
Os sintomas de depressão, estresse e ansiedade se tornam mais graves na fase ativa da Doença de Crohn, sendo então as DII consideradas de etiologia psicossomáticas (palavra derivada do grego: psique = alma + soma = corpo, somáticas = sintomas) onde o desequilíbrio, desgaste mental e/ou físico pode causar a ativação da doença ou piora dos seus sintomas.
Prevalência das doenças psicossomáticas
Ressaltamos ainda que as pessoas com DII, são geralmente adultos jovens, enfrentam preocupações comuns relacionadas à estabilidade emocional, financeira e independência. No entanto, a incontinência fecal, um dos sintomas mais prevalentes, pode gerar preocupações e obsessões, afetando a autoestima e segurança, além das relações familiares, acadêmicas, profissionais, afetivas e sexuais. Nesse sentido adolescentes em fase de iniciação sexual podem enfrentar inseguranças devido às mudanças físicas e psicológicas. Além disso, as crises da doença podem interferir na intimidade. Por outro lado, casais maduros tendem a lidar melhor com essas questões.
Em decorrência dos sintomas sofridos o paciente com DC preocupa-se em controlar situações futuras, por exemplo podem apresentar fobia em se alimentar, tornando essa situação um ciclo vicioso de sofrer por antecedência, comer e evacuar.
Se você está lidando com a doença de DC, sabe o quanto o estresse e a ansiedade podem desencadear ou piorar os sintomas. No entanto, não desanime. Você não está sozinho! Aqui estão cinco estratégias eficazes para ajudar a enfrentar o estresse e a ansiedade enquanto gerencia a Doença de Crohn:
1. Pratique a Respiração Profunda e a Meditação:
Reserve alguns minutos todos os dias para praticar técnicas de respiração profunda e meditação. Como resultado, isso pode ajudar a acalmar a mente, reduzir o estresse e aliviar a ansiedade.
2. Encontre uma Atividade Relaxante para controlar o estresse:
Descubra uma atividade que o ajude a relaxar e se desconectar do estresse do dia a dia. Pode ser qualquer coisa, desde pintar, ler um livro, ouvir música relaxante passear ao ar livre.
3. Mantenha uma alimentação saudável para a Doença de Crohn:
Uma dieta equilibrada e adequada para a Doença de Crohn pode ajudar a reduzir os sintomas gastrointestinais e melhorar o seu bem-estar geral. Consulte um nutricionista especializado para obter orientação personalizada.
4. Estabeleça uma Rotina de Exercícios para Doença de Crohn:
A atividade física regular não só beneficia o corpo, mas também a mente. Encontre uma rotina de exercícios que funcione para você e ajude a liberar endorfinas, os hormônios do bem-estar.
5. Converse com um Profissional:
Primordialmente não hesite em procurar ajuda profissional se estiver enfrentando dificuldades significativas com o estresse e a ansiedade, como um psicólogo ou um terapeuta pode oferecer suporte emocional e ensinar estratégias de enfrentamento eficazes, grupos de portadores também podem ser um aliado nessas situações, procure se há algum na sua cidade ou se oferecem serviço online.
Lidar com a doença de Crohn pode ser desafiador, mas com o apoio certo e as estratégias adequadas, você pode encontrar maneiras de gerenciar o estresse e a ansiedade. Enfim, lembre-se sempre de ser gentil consigo mesmo e buscar o equilíbrio entre cuidar do seu corpo e da sua mente. Problema intestinal não é destino.
